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Se aveste una mucca o una pecora agitata, quale sarebbe il modo migliore per calmarla? La rinchiudereste in una gabbia stretta o le dareste un ampio pascolo? Anche la nostra mente per quietarsi ha bisogno […]

La mente è un brutto quartiere in cui è meglio non addentrarsi da soli.  – Anne Lamott –

Il disturbo borderline di personalità ricorre all’interno delle stesse famiglie. Tali pazienti hanno anche livelli elevati di nevroticismo, un tratto notoriamente ereditario (Nigg e Goldsmith, 1994). Pare che i lobi frontali abbiano un ruolo nel […]

Attraverso la mindfulness ci rendiamo conto di come siamo abituati a vivere persi nei pensieri sul passato e sul futuro, a provare a migliorare la nostra immagine, confrontandoci con gli altri, e a tentare continuamente […]

Una componente fondamentale della pratica della mindfulness è lo sviluppo della concentrazione. Tutte e tre le pratiche della mindfulness (informale, formale e in ritiro) allenano la mente ad essere consapevole dell’esperienza presente e disposta ad […]

Richard Davidson e colleghi (“Laboratory for Affective Neuroscience” – Università del Wisconsin) hanno dimostrato che le persone che normalmente soffrono di problemi emotivi hanno un’attività più accentuata nella corteccia prefrontale destra rispetto a quella sinistra. […]

La consapevolezza è “singletasking” (occuparsi di una cosa alla volta). Quando siamo consapevoli siamo presenti con impegno totale.

Secondo Paul Wachtel, che ha cercato di aprire un dialogo tra terapeuti ad orientamento psicoanalitico e quelli ad orientamento comportamentale, il terapeuta dovrebbe aiutare il paziente a modificare il suo comportamento attuale, non solo perché […]

I valori e i costumi propri di una cultura giocano un ruolo fondamentale nel determinare se una certa modalità di comportamento infantile si possa sviluppare liberamente oppure debba essere considerata un problema. Per esempio, in […]

“…tutti noi moriremo, ma viviamo ogni giorno come se così non fosse.”