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Nessuno può manipolare le nostre emozioni o il nostro comportamento se noi non gli permettiamo di farlo.

Una connotazione infelice del termine “accettazione” si riferisce all’arrendersi. Intendiamo l’opposto: il cambiamento viene rafforzato dall’accoglimento del momento presente e dall’accettazione di ciò che accade nel processo di cambiamento stesso. Consideriamo una situazione in cui […]

Il terapeuta ACT rispetta e promuove anche la diversità umana e risponde in modo personalizzato al contesto sociale presentato da ciascuna persona; prende il tempo per vedere il mondo attraverso gli occhi del paziente. La […]

Fondamentale nella terapia è la consapevolezza di sé, che è strettamente collegata ad un’esistenza psicologicamente vitale. Rabbia, ansia o tristezza sono abbastanza diverse dal punto di vista delle storie che le hanno generate, ma in […]

Soffrendo rettamente si può realizzare qualcosa: una conquista interiore… Se la vita ha un significato in sé, allora deve avere un significato anche la sofferenza.

La provocatorietà del terapeuta ACT deriva dalla conoscenza della follia e delle pastoie verbali che circondano tutti gli esseri umani. L’umorismo, usato al momento giusto, è intrinsecamente capace di contrastare la fusione cognitiva. – Hayes, […]

“La paura è una cosa che riconosco. La mia infanzia ha ancora il sapore della paura: di ore, giorni e mesi di paura. Paura di genitori, zie e zii, di preti, polizia e insegnanti, e […]

L’Acceptance and Commitment Therapy (ACT) è stata messa a punto nel corso di tre decenni, sviluppando un piano scientifico che incrementa ed estende quello dell’analisi comportamentale tradizionale. Si tratta di un approccio fondato sulla Scienza […]

La mindfulness è una consapevolezza volontaria, non giudicante, defusa, accettante, degli eventi dell’esperienza, così come accadono nel momento presente. In diversi esercizi si entra in contatto con molteplici esperienze sensoriali ed emozionali. Può aiutarci a […]

La tua vita è focalizzata su ciò che per te ha realmente significato? Vivi con vitalità e impegno, od oppresso dai tuoi problemi?