Richard Davidson e colleghi (“Laboratory for Affective Neuroscience” – Università del Wisconsin) hanno dimostrato che le persone che normalmente soffrono di problemi emotivi hanno un’attività più accentuata nella corteccia prefrontale destra rispetto a quella sinistra. […]

La consapevolezza è “singletasking” (occuparsi di una cosa alla volta). Quando siamo consapevoli siamo presenti con impegno totale.

Secondo Paul Wachtel, che ha cercato di aprire un dialogo tra terapeuti ad orientamento psicoanalitico e quelli ad orientamento comportamentale, il terapeuta dovrebbe aiutare il paziente a modificare il suo comportamento attuale, non solo perché […]

I valori e i costumi propri di una cultura giocano un ruolo fondamentale nel determinare se una certa modalità di comportamento infantile si possa sviluppare liberamente oppure debba essere considerata un problema. Per esempio, in […]

“…tutti noi moriremo, ma viviamo ogni giorno come se così non fosse.”

L’asma è un disturbo dovuto alla costrizione delle vie aeree e dei bronchioli, la quale provoca notevoli difficoltà respiratorie per cui il respiro diventa ansimante e affannoso. Vi è uno stato di iperattività della parte […]

Se iniziamo una guerra contro i nostri pensieri, non la vinceremo mai. I cosiddetti pensieri “negativi” sono infiniti, e le strategie popolari di cercare di eliminarli, o di distogliere l’attenzione da essi, richiedono enormi quantità […]

“Dopo un po’ cessò del tutto di uscire di casa, aggirandosi per la stanza e per i corridoi… Prestava un’attenzione sempre più vigile a che i domestici eseguissero ogni ordine col massimo rigore e, quando […]

Focalizziamo l’attenzione sul respiro. Siamo consapevoli della posizione del nostro corpo: se camminiamo, se stiamo fermi in piedi, distesi o seduti. Siamo consapevoli di dove camminiamo, di dove siamo in piedi, di dove siamo distesi, […]

Concentratevi su quello che state facendo, siate vigili e pronti a gestire ogni possibile situazione con abilità e intelligenza. Concentrate tutta la vostra attenzione sul compito del momento e servitevi al meglio del vostro discernimento. […]