Possiamo esplorare il valore di essere del tutto presenti per noi stessi, indipendentemente da ciò che accade, esattamente nel posto in cui ci troviamo adesso. Un modo per iniziare la pratica della consapevolezza è di […]

Quando pensiamo alle famiglie, la nostra concettualizzazione deve andare oltre la 1) famiglia bi-generazionale composta da coppia unita dal matrimonio e dai figli biologici; deve poter includere anche: 2) famiglie tri o quadri-generazionali; 3) famiglie […]

Ellen Langer fa notare che quando siamo mindful, implicitamente o esplicitamente osserviamo una situazione da una molteplicità di prospettive, vediamo come nuove le informazioni presenti in essa, siamo attenti al contesto e creiamo nuove categorie […]

Se la nostra attenzione è diretta a qualcosa di diverso rispetto a quello che stiamo facendo per la maggior parte del tempo, finiamo per sentirci vuoti e intorpiditi. Vivere in automatico ci espone anche al […]

Quando rispondi veramente sì alla domanda della disponibilità, il gioco cambia subito completamente e il vecchio metro di misura tipo “quanto sei depresso o ansioso?” non è più rilevante. Come una persona che sta perdendo […]

Un gattone vide un gattino che rincorreva la sua coda e gli domandò: “Come mai corri dietro alla tua coda in questo modo?” Rispose il gattino: “Ho sentito dire che la cosa migliore per un […]

Considerevoli ricerche supportano la relazione tra evitamento e depressione. Ottenbreit e Dobson hanno distinto tra strategie di evitamento cognitivo (negazione, minimizzazione, o distrazione cognitiva) e strategie di evitamento comportamentale (fuga dalla situazione o impegno in […]

Non tutti gli individui che sperimentano eventi depressogeni antecedenti diventano depressi. Deve essere presente una certa vulnerabilità cognitiva perché un evento di vita negativo sia interpretato in maniera depressogena ed abbia un effetto dannoso. – […]

La perdita di supporto sociale, e bassi livelli dello stesso, aumentano il rischio di depressione. Le persone depresse svolgono un minor numero di attività sociali, diminuiscono le interazioni sociali positive e mostrano deficit nelle abilità […]

Sia grandi eventi di vita stressanti (ad esempio, la morte, il divorzio, la perdita del posto di lavoro) che la maturazione cronica di fattori di stress lievi multipli (ad esempio, lo stress legato al lavoro, […]